運動 を日常生活 の一部にしよう

わたしたち の死亡原因 の６０％を占めていると言われている3大成人病 は大きな リスク となっています。 また、そもそも 脳の血管が詰まった病気 が脳卒中 で、その原因は高血圧や高脂血症 、動脈硬化等 です。

糖尿病は初期にはそれほど 自覚症状 がないので、病院 での診断 をお奨め します。 激し過ぎる運動 をするのもトラブル のもとですが、体 は日ごろから 動かすようにしましょう。 肉体 や病気 に関して心配 があれば、病院 など で相談されることをお薦め します。

−病名に関する豆知識−
■アテローム血栓性梗塞
アテローム血栓性梗塞とは、アテロームが脳の太い血管に停滞し、血流を滞らせ動脈が狭くなり、そこに血栓ができて詰まって発生します。

習慣 の水準

糖尿病になると、血液中 のブドウ糖をエネルギー源としてうまく利用 できず、身体 の脂質 やたんぱく質をエネルギー源として活用 するため、体重が減少します。 資料 を見れば、依然として ガン は、日本人の死因 で一番 多い原因です 。

それと、食べ物 が健康 でなくきっちり してなかったり、あるいは 肥満であると、高血圧症になる危険 が増加 します。 心配 は、動脈硬化になると血流の勢いが不足 し、脳や心臓にいろいろな 疾病 を引き起こす原因 になるということです。

因みに 、睡眠時間が相当 短いひと または 逆に長すぎるかた も、生活習慣病 になりやすいらしいです。 とくに 30才以上のかた は、最低限 でも年に一度は病院 で診断 を受けるべきです。

根本的に がん の部位 を除去すれば問題ない ですが、悪性腫瘍 は他の臓器へと広がっていくので、われわれ の死亡原因 ナンバーワンなのです。 たばこ がボディ に悪いことは結構 知られていますが、喫煙者にとって喫煙 をやめることはきつい ことです。でも タバコ はＮＧ ですよ。

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生活習慣病 と喫煙

がん は、細胞の遺伝子障害 により健康的 な細胞が癌 細胞化することによって起こります。 喫煙 や食品添加物 を回避する ようにし、脂肪は控えめにすることです。

それはさておき 、体重や血圧といった貴方 自身で観測 できるデータをきちんと 日常的に把握しておくことが必須 です。 食品添加物 やタバコ や過労 など は、とりわけ 成人病 をはじめとした病気 の根源です。

ちなみに脳卒中 のなかでも、脳梗塞はとくに 老齢化 とともに確実に に増えていく病気 です。 悪性腫瘍 は、細胞の遺伝子障害 により正常 な細胞ががん 細胞化することによって起こります。

ところが 近年 、遺伝子レベルの研究 から、原因 となる遺伝子が把握 されつつある疾病 もあります。 しかし あなた の疾病 に関連 する自分勝手な憶測 は、ずっと 後悔することになりかねませんので、必要ならば病院 に行ったほうがよいです。

−病名に関する豆知識−
■脳炎
脳炎とは、脳の中に細菌やウィルスなどが入り炎症を起こして発生します。