要因 を正しく把握

増え続ける成人病 も、いつも 日常生活 の改善 と見直しで、予防 できる見込み があります。 煙草 は悪性新生物 の発症 や動脈硬化の推進 に関連 したり、近年 増えつつある慢性閉塞性肺疾患（COPD）の最も大きい 原因 です。

また、たいていの場合 メタボ の予防 ・改善には、生活環境 の改良 が最も 重要 だというのは事実 です。 糖尿病になるとＦ体 の免疫の作用 が弱くなるので、感染症かかりやすいというのは的確な なのですね 。

−病名に関する豆知識−
■胃がん
胃がんとは、胃の中の粘膜にできた悪性腫瘍のことをいいます。大きな要因は、喫煙、塩辛い食べ物・熱いものの摂りすぎなどです。

食生活 とメタボ

大人 は歳 が高くなると、カラダ の免疫機能や抵抗力が弱くなって悪性新生物 細胞が生まれやすくなるのが通例 です。 癌 は、細胞の遺伝子障害 により健康的 な細胞がガン 細胞化することによって起こります。

また、急に または 少しずつ 身体能力・言語能力に問題 が生じるようであれば、脳梗塞の見込み があります。 身体 の癌 の細胞が1gぐらいになると、早期癌 と診断されるそうですので、早期 の治療をお勧め します。

血中 にコレステロールや中性脂肪といった脂質 が余分 に存在すると高脂血症です。病状 がないからといって安堵 しないでください。 ところが ちかごろ 、遺伝子レベルの研究 から、因子 となる遺伝子が把握 されつつある疾患 もあります。

また 、急に からだ の具合 が良くないときがあります。そしたら 、無理せずに休んで病院 へ行くのもオーケー です。 生活習慣病 防止 のために食べ物 で配慮 することは、赤身の肉よりも魚を摂る ということです。

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食事 は基本

食 では、コレステロールや飽和脂肪酸など の脂質 や糖質 を摂り過ぎないようにし、総カロリーを調節 します。 食べ物 やサプリ から適度 のビタミンやミネラルを摂取する のが基本 です。

また自覚症状 がなかなか出にくい病気 は、要するに 、病状 がはっきり出たときには治療が不可能 なこともあります。直ぐ 配意 するしかないです。 煙草 はダメ です。煙草 の煙を吸い込むと、まず初め に呼吸器に病気 のリスク を生じますが、それ以外の部位 にも病気 を発生 するのです。

ちょっとした 量ならＯＫ ですが、アルコールをよく飲むひと は、量は最小 にしておいてください。 日常的に 、変化のある食生活を持続 し、生活習慣 への意識のレベル を高めることです。

−病名に関する豆知識−
■慢性肝炎
慢性肝炎とは、肝炎ウイルスによる肝障害が6ヶ月以上継続している疾患のことをいいます。